2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です！今日はボクが太りたい時に飲んでいたプロテインについて、なんでそれを飲んでいたのか？選ぶ基準について書いてみます。
基本的にたんぱく質は食べ物から摂る。それが無理な時にサプリメントであるプロテインの力を借りる、という大前提は少しおいておきますね。
太りたい時に飲むプロテインと、痩せたい時に飲むプロテインとは違うの？と思われるかもしれません。一緒でも良いです！ただし効率よく太るにはプロテインの質を変えた方が良いと思っています。
太りたい時には、痩せたい時に控えていた炭水化物や脂質を摂取する必要があります。だからプロテインにも炭水化物と脂質が含まれているものを選べば良いんです♪あっ！終わってしまた・・・。
具体的な例として、ボクが太りたい時に飲んでいたプロテインと、痩せたい今飲んでいるプロテインの栄養成分表示を見てみますね♪
↑太りたい時に飲んでいたプロテイン
↑ダイエット中の今飲んでいるプロテイン
太りたい時に飲んでいたプロテインと栄養表示のg数を合わせるために数値を４倍します。ダイエット中の今飲んでいるプロテインはプロテイン１００ｇ中に・・・
たんぱく質：８６．４ｇ
脂質：１．６ｇ
炭水化物：４ｇになります。
比較してみると太りたい時に飲んでいたプロテインの方が、たんぱく質は少ないですが脂質と炭水化物が多いですよね。太るためには炭水化物と脂質、特に炭水化物が必要です。
と言うことで太りたい時には炭水化物や脂質が多く入っているプロテインを選びましょう！ちなみに炭水化物が多く入っている分、痩せたい時に飲むプロテインより遥かに味は美味しいです♪
