2022/09/09
どうもユダマッスルの油田です！今日の夜は久しぶりの焼肉（食べ放題）♪夜お腹いっぱい食べるため、日中は少し控え目にします♪
そろそろ余計な水分が抜けてきた
減量を開始して４日目です。といっても今は夜ご飯から糖質を抜くだけで日中は好き勝手に食べています！例えば夜ご飯まではこんなものを食べていました♪
ポテトチップチョコレートの最高峰だと思う♪
鷹の爪を買ったのでペペロンチーノを作りました♪
滋賀のモヒカンシェフが作る焼き菓子！超絶美味♪
カレー、ウニの塩漬け、鶏胸のチーズ焼き♪
桜川駅４番出口徒歩５秒のパン屋さん「Un ninnin」さんのパン♪
モンガトウさんのケーキ♪
マクドの新作ハンバーガー達♪
家の近所のラーメン屋さん「まこと屋」の牛骨ラーメンと白ご飯、サービスのピリ辛高菜♪
で、夜はこんなものを食べていました。
牛の赤身ステーキとローストビーフサラダ♪
で、４日目で－３．５ｋｇです。ダイエットし始めて最初にストンと体重が落ちる事があります。これは身体の中の余計な水分等が出て行っただけで、体脂肪が燃えたわけではありません。昨日から今朝にかけては１００ｇしか減りませんでした。ということで予定通り身体から余計な水分が抜けた感じですね。夜ご飯から糖質を抜くのにも慣れたし、体重も落ちなくなってくるので、次の段階に入ろうと思います。今からが体脂肪との戦いです♪
次は余計な脂質をカットしていく
はい。次はお肉についている脂身や、揚げ物、お菓子を控える等して余計な脂質をカットしていきます。これで落とせるだけ落としていきます。色々と取り組む事はありますが、一気にやり過ぎず少しずつカードを切っていきます。チートデーに関しては週１回とかは決めず今のところイベントに合わせて適宜入れて行こうと思います。来月から本気の減量モードに入る予定です。その時の身体の具合を考慮して色々と決めて行こうと思います。
冬は色々なイベントがあるからダイエットをするには辛いかもしれませんが、代謝は上がりやすい時期になるので今から夏に向けてゆるりとダイエットを始めるのはアリだと思います♪ということで今ダイエットをしている方！今からダイエットを始める方！一緒に頑張りましょうねー♪
