今年ボクが２０kg痩せたダイエットの方法

ということで、ボクのダイエットの方法はとてもシンプルです。適切な食事の管理と筋トレの継続だけで良い。何か特別な物を食べたり、飲んだり、逆に断食したり、揉んだり、摩ったりアレやコレやしなくて良いんです。

ボクは筋トレが好きです。なので継続する事になんの苦しみもありません。ですが食欲の化身であるボクにとって、食べることを我慢するのは超絶しんどいです。そこで「チートデイ」の活用です。諸説ありますが「チートデイ」とは、１食、または１日中、好きな物を好きなだけ食べて良いという最高の日のことです。「チートデイ」には本来、食事管理を継続することによって落ちた代謝を戻す。ドカ食いして飢餓状態だと感じている脳を騙す。などの意味があるようです。心が弱いボクは完全に精神的な安らぎのために活用しています（笑）そんな心のオアシス的なチートデイですが、実行するのに１つだけルールを守っています。それは、前回のチートデイ直前の体重より１００gでも減ってないとやってはいけないというルールです。このルールさえ守れば必ず体重は減って行きます。

ということで上記のシンプルなダイエット方法の継続でボクは毎年ダイエットを成功させています。なぜ毎年大幅なダイエットをしているのか？とか、今年の目標体重がなぜ７６.３kgだったのか？という理由についてはまた別のブログで書きたいと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。