2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です。最近コストコの楽しさにハマっています。お肉たち、お菓子たち、パンたちがいちいち大量。食いしん坊のパラダイス。ついつい買い過ぎてしまうので危険。特に袋に大量に入った「マスカルポーネロール」というパンがお気に入りです♪
自分の身体を使っての実験と今年のイレギュラー
ボクは２年前からボディビルの大会に出るようになりました。そして自分の身体である実験をしていました。筋肉量を増やすため、ボディビルの大会後に翌年の大会を見越してあえて太る（筋肉と一緒に体脂肪を増やした方が効率が良いらしい）そして、ダイエット期間に入ると増やした筋肉はなるべく落とさずに体脂肪だけを削って行く。すると毎年、前年よりも筋肉が大きな身体になる。本当なのか？という実験です。ということで一昨年は約１７kg、昨年は約２７kgのダイエットを行いました。
(一昨年は９０.６kg →７３.９kg)
(昨年は９８.３kg →７０.９kg)
それが今年はボクが出ようと思っていたボディビルの大会が全部中止になっちゃいました。理由はコロナです。ちゃんと太ったのに！笑。
ということで一時目標を失い結果的に約１年間もダイエットすることとなりました。ちなみに目標体重は７６.３kgに設定しました。
(今年は９６.８kg →７６.２kg)
なぜ目標体重が７６.３kgなのかと言うと、今年のボディビル大会が中止になったとはいえ来年はどうなるか分かりません。なので実験は継続中。そのため一昨年や昨年の身体と今年の身体、同じ体重での見た目の違いやトレーニングで扱う重量等を比較するデータが欲しい。扱った重量に関しては記録を残していたのですが、一昨年と去年のある程度絞れている身体の状態の写真で、共通して残っていた写真が何故か（スマホを変えたから？）７６.３kgの時の分しかありませんでした。という理由で７６.３kgを目標体重にしました。
見た目の比較
向かって左が一昨年（７６.３kg）、真ん中が昨年（７６.３kg）、右が今年（７６.２kg）の身体の見た目です。一昨年、昨年と比べて今年は胸と背中は大きくなった感じがあります。お腹周りは昨年の方が良い感じに見えますね。
今年は胸や背中のトレーニング頻度を増やしました。使用重量も増えました。お腹周りのトレーニングの頻度は下げました。また脚のトレーニング（腹筋も使います）を減らしたこともお腹周りの見た目に影響を及ぼした原因かと思います。
３年間の自己人体実験を終えて
３年間の身体の見た目の変化を比較すると、僅かではありますが筋肉量が増えたように思います。ただしこの自己人体実験はひとまず終了します。だって筋肉量が増えた実感や見た目が変わった喜びよりも、太ったときの身体のしんどさったらありゃしない！毎年２０kg以上増やして痩せる身体の負担ハンパないんです。年齢のことは言いたくありませんが４０歳を過ぎて介護保険料を支払ってる人間がやるような身体作りの方法ではないと思います（笑）
ちなみに数年ぶりに１２月を７０kg台で過ごしているのですが、めっさ寒いです！身体を保温してくれる体脂肪って偉大だなとも感じています（笑）
ということで効率は悪いかもしれませんが、ボクは今後は大太りすることなく筋肉たちを増やして行くことにチャレンジします！体重を増やしても１０kgまでかな。
追伸、とりあえず年末年始の間は食欲を解放して脳を安心させてあげようと思います。
※ 現在、河内長野、西梅田、なんば、四ッ橋、東京に出張の際は恵比寿等の提携ジムでダイエットや身体を大きくするのために必須のトレーニング指導を行なっています。またZOOMを利用したオンライントレーニング指導や、LINE等を使っての食事指導を行なっています。ご興味のある方はメッセージをお待ちしています！Twitter、Instagram、facebookもやってます。
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