2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です！筋肉の発達には「運動」「栄養」「休養」が大切です。今日は完全休養日♪しっかりと筋肉達を休ませて、また明日からのハードでナイスなワークアウトに備えます。
徹底的に休ませる
「しっかりと筋肉達を休ませる」どの程度休ませれば良いのか？ボクは休む！と決めた日にはなるべく寝転んで過ごすようにしています♪外に出歩く時も普段あまり利用しないエスカレーターやエレベーターを使い、電車に乗って席が空いていたら座ります。出来うる限り筋肉を使わないように使わないようにしています。
またなるべく脳みそも一緒に休ませます。筋肉と脳はつながっています。その観点からも筋肉と共になるべく何も考えずボケーッとするようにしています。
とは言え家に居ると子供達がノンビリさせてくれないんですけどね。今日もなんやかんやで子供達とアレヤコレヤと遊びました♪だから本当に疲れが溜まっていて、なんだか調子が悪いなぁと感じる時は週末を避け、平日に出来うる限りノンビリ過ごすようにしています。
ということで！指の筋肉と脳みそを休めたいので今日はブログもこの辺りで♪
ダイエット（痩せたい・太りたい）の事なら♪
東大阪瓢箪山の完全予約制プライベートジム「ユダマッスル」
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