2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です！車の中でとはいえ、冬のアウトドアサプリメントは冷えます。皆様くれぐれも気を付けて下さいね！ちょっとお腹痛い・・・。
同じ条件で量っても体重は増減するもの
ボクはユダマッスルのお客さんや、緩々グループダイエット塾の塾生さん達に必ず毎朝やってもらう事があります。それはトイレに行ったあとパンツ一丁で体重を量ってもらうことです。毎日、同じ時間に同じ格好で体重を量る事で、なるべく条件を一緒にしてもらっています。
例えば何時ものように量ったある日の体重が８９．９ｋｇでした。
翌日には５００ｇ減り８９．４ｋｇになりました。
そして次の日には７００ｇ増えて９０．１ｋｇになってしまいました。体重を量る条件（時間、食事内容）は変えていないのに。
そうです、これがダイエットです。基本的に人間は体重がずーーーっと右肩下がりに落ちていく事はありません。下がったり、維持したり、たまに上がったり、そしてまた落ちて行ったりの繰り返しです。ちゃんと食べる物にさえ気を付けているなら、少しくらい体重が増えたりしても問題無しです。ボクの経験上だと、体重を量る時間や恰好が同じでも、身体の中の水分量や、排泄物の溜まり具合、気温、湿気などにも影響を受けるものだと感じています。
数値で出るから分かりやすい。だからと言って一喜一憂しないようにしたい。
体重は数値で出るのでとても分かりやすいです。だからひとつの指標にするのは良いと思います。目標体重を決める事でやる気も出ますしね！ただし上記したように同じ条件であっても色々なものに影響を受けます。ですから神経質になり過ぎず一つの目安くらいに考えても良いのではないかと思います。体重の増減に一喜一憂し過ぎて心が疲れるとダイエットにも悪影響ですしね！
ちなみにボクは体重を減らすことが目標ではなく、体脂肪を減らしてカッチョイイ身体になる事が目標です。ですから体重よりも見た目を重視しています♪その過程で必然的に体重も付随して減っていくという考えです。
ダイエット（痩せたい・太りたい）の事なら。
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