2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です。今日はボクがお客さんに直接指導させていただいているプライベートジム「ユダマッスル」では、一体どんなことが行われているのか？について書きます。
ヒアリング
最重要視しています。お客さんの現状や過去、望む未来についてお聴きします。例えば過去と現在の心身の状態、ご家族や生活様式について、お仕事について、トレーニングや食事の見直しを行ってどうなりたいか等をお聴きします。ここでお客さんとボク（トレーナー）の目標を合致させます。
トレーニング
ある方はご自身の体重を利用したトレーニングを。またある方はバーベルやダンベル等の重りを使って行うトレーニングを。またまたある方はトレーニングよりも日常生活での身体のケアを。その方の体力に合わせ、目標の達成に必要なトレーニングを行っていただきます。トレーニング時間は休憩を含めて約５０分です。
＊河内長野ジムでのトレーニング風景
＊難波ジムでのトレーニング風景
食事の見直し
余分な体脂肪を減らして痩せたい方も、体脂肪が多少ついても良いから筋肉を増やして太りたい方も、食事の見直しが基本的に必要です。お客さんの食事内容や食べた時間、体重などを報告していただきます。やり取りはfacebookのメッセンジャーやラインを使っています。余談ですが、食事の報告は少し面倒でも写真より文字で行った方が良い結果が出やすい傾向にあります。
ということでユダマッスルで行うことについて書きました。何かご不明な点がございましたらいつでもお問い合わせ下さい。
ダイエット（痩せたい・太りたい）、筋肉をつけたい！いつまでも元気でいたい！の事なら♪
河内長野市、大阪市内数か所でパーソナルトレーニングをしています。SNSを利用したダイエット塾、ZOOMを利用したオンラインジムもやっています！Twitter、Instagram、facebookもやっています。
メール：muscleyuda@gmail.com
