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素敵なチートデーを過ごすために大切にしている6つの事

time 2017/03/02

素敵なチートデーを過ごすために大切にしている6つの事

こんにちは!ユダマッスルの油田です!明日は待ちに待ったチートデー♪前回が2月24日だったので、ちょうど1週間ぶりのチートデーです。

体重の変化ですが今日3月2日朝の時点で前回チート2月24日の朝と比べて-0.8kgです。今日も普段通り過ごすので明日の朝の体重もそれほど変わらないと思います。

 

チートデー前日の過ごし方

チートデーにも色々な方法があります。減量の後半には少し方法を変えてみようと考えているのですが、私の場合は朝から寝るまで好きな物を好きなだけ食べるようにしています。そのためチートデー前日には必ず以下の6つを踏まえてスケジュールの確認を行います

・何処のお店で何を食べるのか?

・お店以外では何を食べるのか?

・お店を回るのにかかる時間の把握

・外出先にあるトイレの把握

・イレギュラーが発生した時の第2案

・イメージし過ぎない

 

何処のお店で何を食べるのか?

大事ですよね!せっかく好きな物を食べる事が出来るんですもん!どうせなら美味しいものを食べたいですよね♪私の場合はお友達さんがfacebookに投稿されていたお店を参考にさせてもらう事が多いです。ありがたい事に私のお友達さん達はグルメな方が多いので何処のお店を選んでも良い感じです♪

また、原則一つのお店で食べ過ぎないようにしています。あれ気になるな?また来たいな?と思う状況を作ります。一つのお店で満足感を得ると、そのお店だけでお腹がいっぱいになっちゃうからです。

 

お店以外では何を食べるのか?

基本的に朝と夜は家で家族と同じものを食べます。チートデー以外の日は皮なし鶏胸肉ばかり食べています。なのでチートデー位は家族と同じものを楽しく食べて過ごします♪私の好きな物を前日にリクエストするとその通り作ってくれるので助かります。前日にリクエストしないと苦手な野菜系の食べ物や鶏胸肉が出てくる可能性もあるので要注意です。

 

お店を回るのにかかる時間等の把握

特にお店を2軒、3軒回ろうと考えている場合に重要です。ジム所や家からどれ位の移動時間が必要なのか?お店からお店までは?最寄駅はどこ?駐車場はある?ランチタイムは何時から何時まで?人気店の場合は並ぶ可能性もあります。そこを計算して予定を立てます。

 

外出先にあるトイレの把握

不測の事態が起きた場合には死活問題です。

 

イレギュラーが発生した時の第2案

子供が病気等で保育園や小学校に行けない場合、嫁さんが体調不良の時等は予定をガラッと変更します。楽しみにしていたチートデーの予定が急に変更になると心が折れたり、不完全燃焼の勿体ないチートデーになる可能性があります。それを回避するため第2案は必要です。

 

イメージし過ぎない

翌日のチートデーが楽しみ過ぎてあまりにも具体的にイメージしてしまうと、お腹が減り過ぎて地獄を味わいます。気を付けて下さい!

という事で、素敵なチートデーを過ごすために私が前日に準備している事について書きました。もう準備は万端です!後はイメージし過ぎないように今日を過ごしたいと思います♪


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