素敵なチートデーを過ごすために大切にしている６つの事

time 2017/03/02

こんにちは！ユダマッスルの油田です！明日は待ちに待ったチートデー♪前回が２月２４日だったので、ちょうど１週間ぶりのチートデーです。

体重の変化ですが今日３月２日朝の時点で前回チート２月２４日の朝と比べて－０．８ｋｇです。今日も普段通り過ごすので明日の朝の体重もそれほど変わらないと思います。

チートデー前日の過ごし方

チートデーにも色々な方法があります。減量の後半には少し方法を変えてみようと考えているのですが、私の場合は朝から寝るまで好きな物を好きなだけ食べるようにしています。そのためチートデー前日には必ず以下の６つを踏まえてスケジュールの確認を行います

・何処のお店で何を食べるのか？

・お店以外では何を食べるのか？

・お店を回るのにかかる時間の把握

・外出先にあるトイレの把握

・イレギュラーが発生した時の第２案

・イメージし過ぎない

何処のお店で何を食べるのか？

大事ですよね！せっかく好きな物を食べる事が出来るんですもん！どうせなら美味しいものを食べたいですよね♪私の場合はお友達さんがfacebookに投稿されていたお店を参考にさせてもらう事が多いです。ありがたい事に私のお友達さん達はグルメな方が多いので何処のお店を選んでも良い感じです♪

また、原則一つのお店で食べ過ぎないようにしています。あれ気になるな？また来たいな？と思う状況を作ります。一つのお店で満足感を得ると、そのお店だけでお腹がいっぱいになっちゃうからです。

お店以外では何を食べるのか？

基本的に朝と夜は家で家族と同じものを食べます。チートデー以外の日は皮なし鶏胸肉ばかり食べています。なのでチートデー位は家族と同じものを楽しく食べて過ごします♪私の好きな物を前日にリクエストするとその通り作ってくれるので助かります。前日にリクエストしないと苦手な野菜系の食べ物や鶏胸肉が出てくる可能性もあるので要注意です。