2022/09/09
おはようございます！ユダマッスルの油田です。
今日は気温が３０℃まで上がるそうですね！
今のところ東大阪は涼しいです♪
この涼しいうちにワークアウトしちゃいます！
今日は脚！めっさシンドイけど、めっさ体脂肪を燃やしてくれます♪
水分補給を忘れずに限界を突破したいと思います(￣^￣)ゞ
チートデーの頻度
今回の減量期のチートデーは今までの減量期のように
１週間に１回と固定していません。
懇親会があったり、何かイベントがある場合には
１週間空けずにチートデーにしちゃいます。
ただもちろん体重が減ってない状態でのチートは行いません。
そしてあまり間隔を空けるとシンドイので、特にイベント等がない場合には
前回の減量期と同じくチートデーの間隔は最長１週間で行います。
体重の経緯
＊全日AM７：００に同じ服装で測定
６月８日 チートデー
６月９日 チートデー翌日
６月１０日
６月１１日
６月１２日
６月１３日
＜結果＞
６月８日~６月１３日
７６．９ｋｇ → ７６．４ｋｇ マイナス ０．５ｋｇ
今回はチートデーの間隔が５日間で、体重はマイナス０．５ｋｇでした。
私の場合チートデーの間隔を１週間空けると大体１．０ｋｇ減ります。
こんなものだと思います。減り過ぎず、減らなさ過ぎず、ちょうど良い具合です！
そしてとうとう脂肪ちゃんとの戦いが始まったようですね♪
失敗することもあります
ちなみに昨日のチートデー
失敗しちゃいました・・・。
夜ご飯の後、娘達を寝かしつけてから
あれやこれやと食べるつもりだったのですが
娘達と一緒に寝てしまいました（＞＜）
私の場合ですが、チートデー本来の「脳を騙す」という目的の他に
精神的に大きな手助けとなっています。
悔いなく食べきる事が次回チートデーまでの活力になります。
今回は中途半端な幕切れになっちゃいました。
次のチートデーまでは普段より少し気を引き締めて取り組もうと思います。
次回のチートデーは６月１９日、父の日です！
どうやら長女が何やら作ってくれるそうなのです。楽しみー♪
出された物は残すことなく全てたいらげます(￣^￣)ゞ
