2022/09/09
おはようございます！ユダマッスルの油田です。
東大阪は雨があがり涼しいですが、これから蒸し暑くなってきそうですね！
涼しいうちにワークアウトです♪
今日はちょっとイレギュラー。背中を鍛え上げマッスル！
体重の経緯
昨日は素敵なチートデー！朝からモリモリいきました♪
それでは、前回のチートデーからの体重の経緯を報告します(￣^￣)ゞ
６月１９日：７５．９ｋｇ この日は父の日チートデー♪
父の日チートデーにお世話になった食べ物達♪
食べました！朝イチの牛肉から始まり、〆の蕎麦まで１日中食べました♪
６月２０日：チートデー翌日
前日より４．６ｋｇ増えています。
ちょっと食べ過ぎたかもです（＾＾）
６月２１日
６月２２日
６月２３日：お腹を壊しちゃいました・・・
水分と便が抜けてカラッカラ状態です。
６月２４日：チートデー♪
抜けた水分が戻りました。それに伴い少し体重が増えました。
＜結果＞
６月１９日～６月２４日
７５．９ｋｇ → ７５．６ｋｇ
マイナス ０．３ｋｇ
今回のチートデーの間隔は５日でした。
娘がホットサンドを作ってくれたり、
初めて行くラーメン屋さん（金久右衛門さん）に付き合ってくれたり。
ナイスな父の日チートデーでした♪
ナイス故に朝から全力で食べたので体重の増加も凄かったです（＾＾）
前回チート前の体重（７５．９ｋｇ）に戻すのがやっとかな？
正直そう思っていました。
それが途中、良いのか悪いのかお腹を壊しちゃいました。
一度体内の水分や便達が抜けてカラッカラになり７５．４ｋｇまで落ちました。
そして翌日には抜けきった水分が戻り、体重も増加しました。
結果、５日間でマイナス０．３ｋｇ。個人的には良い感じです♪
チートデーを連チャンで行うのは危険です（＾＾）
昨日のチートデーを終え、今朝の体重は８０．５ｋｇ。
どうやら全力で食べるとこの程度まで体重が増えるようです。
ちなみに体内に食べた物が入っての体重増です。
脂肪に変換されてるのはせいぜい数百グラム程度だと思います。
個人差はありますが、私の場合この程度の脂肪は、
すぐに落ちちゃうから心配していません。
ただし！２日連続で食べ過ぎると話は変わります！
チートデーを行う際は連チャンは避けましょう（＾＾）
またチートデーを行う際は、私のように１日食べ放題にするよりも、
１日のうちの１食だけ好きな物を食べ放題にする方が良い！
と言われていたりもします。
その辺りはご自身の体重の変化等様子を見ながら調整して下さい。
次回のチートデーは７月１日の予定です。次まで１週間空きます。
今度は体重が減り過ぎないように調整します(￣^￣)ゞ
