ユダマッスルの今日も頑張りマッスル!

勝手に減量報告④

time 2016/06/25

勝手に減量報告④

おはようございます!ユダマッスルの油田です。

東大阪は雨があがり涼しいですが、これから蒸し暑くなってきそうですね!

涼しいうちにワークアウトです♪

今日はちょっとイレギュラー。背中を鍛え上げマッスル!

 

 体重の経緯

 

昨日は素敵なチートデー!朝からモリモリいきました♪

それでは、前回のチートデーからの体重の経緯を報告します( ̄^ ̄)ゞ

6月19日:75.9kg この日は父の日チートデー♪

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父の日チートデーにお世話になった食べ物達♪

 

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ホットサンド

 

 

 

 

 

きんぐえもん

 

 

 

 

おやつたち

 

 

 

 

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食べました!朝イチの牛肉から始まり、〆の蕎麦まで1日中食べました♪

 

6月20日:チートデー翌日

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前日より4.6kg増えています。

ちょっと食べ過ぎたかもです(^^)

6月21日

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6月22日

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6月23日:お腹を壊しちゃいました・・・

水分と便が抜けてカラッカラ状態です。

06.23

 

 

 

 

 

6月24日:チートデー♪

2016.06.24

 

 

 

 

抜けた水分が戻りました。それに伴い少し体重が増えました。

 

<結果>

6月19日~6月24日

75.9kg → 75.6kg

マイナス 0.3kg

 

今回のチートデーの間隔は5日でした。

娘がホットサンドを作ってくれたり、

初めて行くラーメン屋さん(金久右衛門さん)に付き合ってくれたり。

ナイスな父の日チートデーでした♪

ナイス故に朝から全力で食べたので体重の増加も凄かったです(^^)

 

前回チート前の体重(75.9kg)に戻すのがやっとかな?

正直そう思っていました。

それが途中、良いのか悪いのかお腹を壊しちゃいました。

一度体内の水分や便達が抜けてカラッカラになり75.4kgまで落ちました。

そして翌日には抜けきった水分が戻り、体重も増加しました。

結果、5日間でマイナス0.3kg。個人的には良い感じです♪

 

チートデーを連チャンで行うのは危険です(^^)

 

昨日のチートデーを終え、今朝の体重は80.5kg。

どうやら全力で食べるとこの程度まで体重が増えるようです。

ちなみに体内に食べた物が入っての体重増です。

脂肪に変換されてるのはせいぜい数百グラム程度だと思います。

 

個人差はありますが、私の場合この程度の脂肪は、

すぐに落ちちゃうから心配していません。

ただし!2日連続で食べ過ぎると話は変わります!

チートデーを行う際は連チャンは避けましょう(^^)

 

またチートデーを行う際は、私のように1日食べ放題にするよりも、

1日のうちの1食だけ好きな物を食べ放題にする方が良い!

と言われていたりもします。

その辺りはご自身の体重の変化等様子を見ながら調整して下さい。

 

次回のチートデーは7月1日の予定です。次まで1週間空きます。

今度は体重が減り過ぎないように調整します( ̄^ ̄)ゞ

 


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