ユダマッスルの今日も頑張りマッスル!

ダイエット開始2週間の経過報告

time 2019/09/15

ダイエット開始2週間の経過報告

どうも!ユダマッスルの油田です!ダイエットを初めて2週間が経ちました。今日はその経過報告的なブログです。今週は予定していたチートデーが1回。その他の食事はほぼ固定の安定した週になりました。ですが何もしてないのに、お仕事前に警察に通報されたり(笑)

13日の金曜日にジェイソンなったりと楽しい週になりました。あ、ジェイソンってチェーンソーは使った事ないみたいですね!チェーンソーを振り回しているイメージでした。実は映画「13日の金曜日」を今までちゃんと見たことがありませんでした。プライムビデオで観てみましたが、ジェイソン怖すぎ!だけど何とか筋肉で解決できそうな気がしたので良かったです。お化けだとそうはいかないからね!

そんなこんなで今週は86.9kg→84.6kg。マイナス2.3kgでした。

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先週はチートデーが2回あった分、体重の減りが悪かったです。今週はチートデーが1回。先週抜ける予定だった水分が抜けての体重減という感じでしょうか。ちなみに今回のチートデーは前々から決まっていた焼肉食べ放題や、パン、スイーツ達でのナイスチートでした♪

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また13日の金曜日は中秋の名月でしたね。中秋の名月と言えば月見団子。チートデーにも食べたのですが、それはそれ。自分、そういうの大事にするので(食べたいだけ) いつも食べている白米の量を調整して、糖質量を同程度にしていただきました。なんか月見団子って色んな形がありますよね。いずれにせよ粒あんが苦手な、こし餡派なので嬉しいです。

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中秋の名月の日の食事(普段の糖質量と同程度に合わせています)

6時 白米100g(いつもは200g) 皮なし鶏胸肉200g ゆで卵1個

9時 白米100g(いつもは150g) 皮なし鶏胸肉200g

10時 プロテイン

11時 トレーニング中にアミノ酸サプリメント

12時 プロテイン

13時 月見団子250g(いつもは白米200g) 皮なし鶏胸肉200g

16時 月見団子150g(いつもは白米150g) 皮なし鶏胸肉200g

19時 皮なし鶏胸肉200g

そろそろ体脂肪との本当の戦いがはじまりそうです

とうことで今週はマイナス2.3kgでした。ダイエット開始2週でマイナス3.9kg。そろそろ体重の落ちが悪くなってきそうです。そうなると体脂肪との本当の戦いが始まります。と言っても今はまだ特に変わったことはしません。少なくとも1週間は淡々と同じことを、いつも通り続けるだけです。そこで全く変化がなければ次のカードを切ります。1週間後、どうなっているか楽しみです。あ!ちなみに今日は我が家の猫たち、フランドール・スカーレットと、十六夜咲夜(長女が命名)の誕生日。1歳になりました。ということでお祝いチートデーになります♪

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ダイエット(痩せたい・太りたい)、筋肉をつけたい!いつまでも元気でいたい!の事なら♪
大阪市内数か所、河内長野市、東京都内数十か所でパーソナルトレーニングしてます。SNSを利用したダイエットも塾してます!
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