2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です。昨日９月１日からダイエットを始めました。食欲の開放（積極的リバウンドとも呼んでいます）を経て、１カ月で１８ｋｇ体重が増えました。増えた体重のほとんどが体脂肪や水分です。体が重くて怠いです（笑）
デブなう。ひと月で18kg増えました♪なんだか身体がシンドイので（笑）今日から真面目にダイエット始めてます。方法は、余計な脂質の摂取を抑えるローファット。糖質は白米メインで。寝る前の食事からは糖質を抜きます。おそらく摂取カロリーは2,600kcal程度。とりあえず10kgほど落とそうと思います！ pic.twitter.com/pMSCJzmXk8
— 油田圭介 今年はボディビルの大会には出ず、ダイエットの実験をしたり筋肉を育てる年にしようか考え中 (@oilysr) September 1, 2019
ダイエットの方法はオーソドックスなローファット。脂質の摂取を控えます。揚げ物や過剰なお肉の脂身は食べないようにします。大好きな洋菓子ともしばしのお別れ。今の段階では糖質は白米から。とりあえず夜最後の食事は糖質を食べないようにします。たんぱく質はいつも通り。
ダイエット開始2日目。初日より体重は-2.7kg。ダイエットを始めると食べる量や質が変わります。最初は体脂肪ではなく水分が抜けます。だから体重がストンと落ちます。落ち難くなってからが体脂肪との本当の戦いです。その事を分かっていると、体重が落ち難くなった時にいちいち落ち込まずに済みます。 pic.twitter.com/VCA20Pkycf
— 油田圭介 今年はボディビルの大会には出ず、ダイエットの実験をしたり筋肉を育てる年にしようか考え中 (@oilysr) September 2, 2019
１日で２．７ｋｇ落ちました。好き放題食べていた時と比べて、ダイエットを始めると食べる量や内容が変わります。そうすると初めは水分が抜けるのでストンと体重が落ちます。それが段々と落ち難くなる。そこからが体脂肪との戦い。本当のダイエットになります。この身体の仕組みを知っていると体重が落ち難くなった時にいちいち落ち込まなくて済みます。ダイエットには気持ち（メンタル）がものすごく作用します。
マッスルダイエット塾 新規塾生募集します
ということで、ボクもダイエットを始めたのでこのタイミングでマッスルダイエット塾生を新規募集します。現在facebookのメッセンジャーやLINE、Twitterのダイレクトメッセージを利用して「マッスルダイエット塾」というダイエット塾を行っています。元々の主催はマックスブログ塾のカベシタ塾長です。カベシタ塾長の発案で、２年前の４月頃から「マックスダイエット塾」として始まりました。途中でカベシタ塾長が飽きて行方不明になったため「マッスルダイエット塾」と名称が変わり現在に至ります。名前がややこしい。
今まで約１３０人の方が卒業されています。皆さんで今までトータル８００ｋｇほど痩せられています。頑張っている塾生さんが最近、筋肉好きの人で知らない人は居ないであろうTestosteroneさんから頑張りを認めていただき、プロテインを送っていただくという嬉しい出来事がありました。
https://twitter.com/nanaokumiko/status/1163952203263926272
大まかな概要
価格：１ヶ月ごとに塾代金を支払っていただきます（前払い制）少しややこしいですがエコヒイキします。全く面識のない方と、面識のある方（友達から紹介された方）とで価格を２パターン用意させていただきました。
ボクと面識もなく全くの新規の方→初月２２,０００円（税込み）、２か月目から１１，０００円（税込み）
ボクとfacebookでお友達の方や実際にお会いしたことがある方、またダイエット塾生さんから紹介された方→１１，０００円（税込み）
あ、卒業生の方で再入塾を希望される方もコワがらずにどうぞ！高待遇でお迎えいたします♪
・facebookのメッセンジャー等を使ってやり取りをします。
・食事管理による一般的なダイエットです。
・毎日食べた物や量、時間を報告していただきます。
・毎朝の体重と前日差を報告していただきます。
・食事報告に対してボクがアドバイスさせていただきます。
・お友達同士のグループでの参加もＯＫです。
・期間は１か月からＯＫです。更新は何カ月でもＯＫです。
参加条件
・facebookのメッセンジャー等でやり取りできる方。
・素直で正直な方（言い訳したり、嘘の報告をしない方）
・生理的にスキンヘッドや髭が大丈夫な方。
＊事前に肉体的、精神的な健康状態を教えていただきます。状況によってはお断りすることもあります。
入塾希望の方はfacebookやTwitterにシェアした投稿へのコメントか、ボクのfacebookメッセンジャー、Twitterのダイレクトメッセージに「ダイエット塾入塾希望」そして簡単に自己紹介のコメントをお願いします。冒頭にも書きましたが、ボクも昨日からダイエットを始めました。どうせ年末年始には太る予定だし。そのためにも今のうちに痩せておきたいので（笑）ということで、ボクと一緒に痩せませんかー！！
あ！同時に「太りたい！」という方もデブエット塾でお待ちしています！！
ダイエット（痩せたい・太りたい）、筋肉をつけたい！いつまでも元気でいたい！の事なら♪
大阪市内数か所、河内長野市、東京都内数十か所でパーソナルトレーニングしてます。SNSを利用したダイエットも塾してます！
メール：info@y-muscle.com
