ユダマッスルの今日も頑張りマッスル!

思い通りにならなくても大丈夫!

time 2017/03/31

思い通りにならなくても大丈夫!

こんにちは!ユダマッスルの油田です!ダイエットを続けていると、自分が予定していた通りに進まない事が多々あります。例えば食事を制限しているのに、どうしても食べなくてはいけない。なんて事はダイエット期間中に何回かは起こる可能性があります。身体造りが仕事のボクでも起きます。そこで「あ~あ」と諦めてしまう事はとても勿体ないと思います。

 

相殺という考え方

例えば「1日2,000kcalで過ごそう」と思っていたとします。のっぴきならない理由で急に予定外の食事を摂らなければならない。結局この日は3,000kcalを摂取してしまいました。予定より1,000kcal多く摂取したことになります。食べてしまったものはもうしょうがないです。割り切りましょう!そして少し考え方を変えます。1日ではなく1週間で考えてみます。

1日で2,000kcalということは、1週間で14,000kcalです。

14,000kcal - 3,000kcal = 11,000kcal

11,000kcal ÷ 6日 = 1,833kcal

と言うことで、残りの日を1,833kcalで過ごせばチャラです♪更に1か月(30日とする)で考えてみます。

1日で2,000kcalということは、1か月で60,000kcalです。

60,000kcal - 3,000kcal = 57,000kcal

57,000kcal ÷ 29日 = 1,965kcal

と言うことで、残りの日を1,965kcalで過ごせばチャラです♪余裕でしょ♪

身体は毎日の食事から作られます。決して1日単位で作られていません。ですから1日にとらわれ過ぎず、少し長い目で見ても大丈夫だと思っています。一番ダメなのは1日思い通りにいかなかったからと諦めてしまうこと。次に「あ~あ。なんで食べてしまったんやろ」と後悔してストレスを溜めてしまう事だと思います。割り切って次に進みましょう♪あっ!もちろん誘惑に負け過ぎるのは論外ですよ♪なんでダイエットしたいのか?ダイエットしてどうなりたいのか?自分の優先順位を明確にして締めるところは締める事が大切だと思います!自分の身体の責任をとるのは結局自分ですもんね♪

 


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