筋肉を増やすために、今までのやり方を変えてみた。

time 2017/02/09

おはようございます！ユダマッスルの油田です！

先日、久しぶりに友人から電話がありました「facebook見せてもらったけど、また太ってるやん！リバウンドしてるやん！」と言われちゃいました。Facebookやブログで太る宣言をしていたのですが、その友人はSNSが怖い！と頑なにfacebookを始めません。たまたま共通の友人がfacebookをしていたのを見て、私が出てきて驚いたそうです。と言う事で、最近私の事を知って下さった方もいらっしゃると思いますので、何故、また太ったのか？その理由を書きます。

圧倒的に筋肉量が足りない！

昨年の１０月２日、新大阪のメルパルクホール大阪で開催された「第６２回男子日本ボディビル選手権大会」を観に行きました。日本ボディビル選手権大会とは、全国各地で行われた予選等を突破した筋肉神達が集い日本一の筋肉神を決める大会です。

そんな夢のような筋肉の神様たちの祭典を楽しみながら痛感しました。「ダメだ！全然筋肉の量が足りない！！私、圧倒的に筋肉量が足りない！！！」普段から筋肉！筋肉！言うてるのにめっさ恥ずかしい・・・。出場されていた筋肉神の皆さん。大会は欠場されたのですが、会場に観戦に来られていたので一緒に写真を撮っていただいたバルキー小松さん。皆さん本当にデカいんです！！！バルキー小松選手と一緒に写っている写真で私の小ささが一目瞭然ですよね。皆さん何十年とトレーニングを積まれています。筋肉は蓄積です。筋肉を大きくするため本気でトレーニングを初めて１年程度の私が相手になるはずもないのは重々承知です。それにしても、こんなに差があるなんて・・・ということで私、筋肉量を増やす事を決意しました。

やり方を変えてみる

人間は筋肉だけが増えるとか、反対に脂肪だけを落とすというのはまず不可能なんだそうです。＊ワークアウト経験も無く筋肉量が少なくて、体脂肪率が極端に高いような方の場合はある程度可能です。

それを踏まえた上で筋肉を増やそうとする場合、大きく２つの方法があります。

脂肪をなるべく増やさずに筋肉を増やす。

食事を厳密に管理し、時間をかけて少しずつ少しずつ増やしていきます。「リーンバルク」と言われたりします。

脂肪が増えるのは気にせず筋肉を増やす。

好きなものを好きなだけ食べて、とにかく体を大きくします。筋肉が増えるスピードは速いですが、同時に脂肪も相当増えます。

どちらが良いかは人によります。ボディービルダーさん達の間でも意見は分かれるそうです。それまで私は、ある程度食べるものを管理しながら少しずつ筋肉を増やす方法を実践していたのですが、筋肉神達とのあまりの差に「やり方を変えよう」と決めました。そして②の「脂肪が増えるのは気にせず筋肉を増やす」を実践することにしました。

正直、怖い気持ちもありました。割れていた腹筋が消滅し、どんどんブヨブヨの太っちょになっていく。ただ、痩せると言う事には自信があるので、割り切って太りまくりました。とにかく沢山食べて、筋肉を増やすためのトレーニングをガンガンやりました。

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