2022/09/09
こんばんは！ユダマッスルの油田です。
今日は日差しも強く暑かったですねー。
お風呂に入ると頭皮がヒリヒリしてかないません。
今日は昼からお出掛け三昧だったので
朝から私の弱点である「胸」のワークアウトをしました♪
ウォーミングアップからのベンチプレス。
あれ？全然上がらない・・・。
そして両肩、両肘関節に違和感・・・。
どうやら関節に疲労が溜まっている様子。
こんな時にはワークアウトをお休みするに限ります。
無理すると怪我しちゃいます。
今回は少し疲労の具合が強い感じがします。
おもいっきり思い切ってゴールデンウィーク中、
ワークアウトを休んでみようかと思います。
・・・大丈夫かなぁ。
我慢できるかなぁ・・・。
と言う事でゴールデンウィーク中は
筋肉の勉強とイメージトレーニングのみにしておきます。
理学療法士時代に愛読していた生理学、解剖学、運動学の教科書。
昔は病院で患者さんのために役立てる事を主眼に置いて読んでいました。
今はまた違う見方が出来て面白いです♪
イメージ出来るものは成し遂げられます。
反対にイメージ出来ないものは達成出来ません。
目標達成にイメージトレーニングは欠かせません♪
より具体的に、具体的に、妄想力を働かせてイメージします（＾＾）
どんな動きをすれば鍛えたい筋肉にピンポイントで、
より効かせる事が出来るのか？
どうすればなりたい身体に近づけるのか？
そのためのプログラムは？栄養摂取のタイミングは？
ゴールデンウィーク中はそんな事ばかり考えてみます。
そして身体がしっかり回復したら実践します♪
あぁぁぁ楽しーーーーーーーーーーーーーーー！！！
と言う事で、今やれる事を一生懸命やりましょう！
というショートブログでした(￣^￣)ゞ
