ユダマッスルの今日も頑張りマッスル!

休む勇気!

time 2017/03/11

休む勇気!

こんばんは!ユダマッスルの油田です!今日は体調が万全ではなかったのでワークアウトをお休みしました。という事で、本来行うはずだった腕と、月曜日に行う胸のワークアウトのイメージトレーニングだけをして、今日はおとなしくしていました。ちなみに「イメージトレーニングを行うことで、脳が活性化されて筋肉の強度が約13%アップした」というアメリカの研究結果があります。鍛える筋肉を意識してイメージしてワークアウトを行うのと、何も考えないで行う場合とでは必ず差が出ます♪

休む勇気

ワークアウトを続けていると、身体に変化が出てきます。そうなると、どんどん楽しくなってきて少しくらいしんどくても休むのが嫌になったりします。そのシンドイが精神的なものの場合、嫌々でも身体を動かしだすと段々と気分がノッテきて最後には筋肉達もしっかり追い込めてスッキリする事が多いです。

ただ、そのシンドイが風邪等の体調不良の場合は無理をせず思い切って休む方が良いと思います。精神的な場合と違い、心ではワークアウトする気満々なので思い切って休む事がなかなか出来ないんですよね。なんなら休むとせっかく付いた筋肉が落ちちゃうんじゃないかと焦ってしまいます。

元気な時でもワークアウトの後には一時的に免疫力が低下します。筋肉達を追い込めたナイスワークアウトになればなるほど免疫力は一時的に低下します。これは筋肉の神であるボディービルダーさん達でも一緒です。元気でもそんな状態になるのに風邪等の体調不良でワークアウトをしちゃうとほぼ確実に悪化します!そして風邪等が長引いて結局長い間休む事になります。長期間ワークアウトを休む事で、今まで持ち上げる事が出来ていた重さを扱えなくなってしまったりして、心が折れてワークアウトを止めてしまう事もあります。休みたくなくても、そんな時は勇気を持って思い切って休みましょう!そして体調が良くなってからその熱い思いを爆発させれば良いと思います♪

と言う事で、ワークアウトを継続するためにも無理をせず体調が悪い時には休んだ方が良いですよというブログでした!


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