2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です！今日はチートデー♪普段ならもの凄くテンションが上がっているのですが、今日は少し冷静になっております。何故ならば前回のチートデーから１週間経ったのに体重が減っていないからです。減ってないどころか昨日まで先週のチートデー当日より重たかったのです。
ここ一週間の体重の経緯
５月６日（チートデー当日朝）：８６．４ｋｇ
５月７日（チートデー翌日朝）：８８．６ｋｇ
５月８日：８６．７ｋｇ
５月９日～１２日：８６．６ｋｇ
５月１３日（本日朝）：８６．４ｋｇ
原因の推測
まず考えられるのは、ゴールデンウィークに節制を緩めた事。結果的に５月２日～６日の間に３日間の暴食♪これで少し脳と身体のペースが狂ったのだと思います。また最近美味しい塩に出会い、以前より皮なし鶏胸肉に多くふり掛けてしまっています。塩分量が多くなった事で体内の水分量が増えているのだと思います。おそらくこの２点の複合だと考えています。
ただもう一つ考えられる事があります。食べている量が多いこと。減量を開始して今で１９週が経過しています。体重は１６．１ｋｇの減です。今の食事配分にしたのが２カ月以上前。そろそろ普段の食事量の見直しが必要なのかもしれません。
という事で！原因が推測できれば後は試して微調整していけば問題無しです♪今日はチートデーをいつも通り行う。その上で普段の食事量を少し下げてみる。これで調子を視て行こうと思います♪あっ！３日後、来週の火曜日はマックスブログ塾（フードファイト塾）だった！
という事で！控えるときは控える！食べるときは心から楽しんで食べる！メリハリつけて目標に向けて進みたいと思います♪
