2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です。今日も暑かったですねー。今日は朝からお出掛け三昧だったので夕方からボクの弱点である「胸」のワークアウトをしました♪ウォーミングアップからのベンチプレス。あれ？全然上がらない・・・。そして右肩、右肘関節に違和感・・・。どうやら関節に疲労が溜まっている様子。
こんな時にはワークアウトをお休みするに限ります。無理すると怪我しちゃいます。今回は少し疲労の具合が強い感じがします。思い切って今週はワークアウトを休んでみようかと思案中です。・・・大丈夫かなぁ。我慢できるかなぁ・・・。と言う事で今日は筋肉の勉強とイメージトレーニングのみにしておきます。
理学療法士時代に愛読していた生理学、解剖学、運動学の教科書。昔は病院で患者さんのために役立てる事を主眼に置いて読んでいました。今はまた違う見方が出来て面白いです♪イメージ出来るものは成し遂げられます。反対にイメージ出来ないものは達成出来ません。目標達成にイメージトレーニングは欠かせません♪より具体的に、具体的に、妄想力を働かせてイメージします！
どんな動きをすれば鍛えたい筋肉にピンポイントで、より効かせる事が出来るのか？どうすればなりたい身体に近づけるのか？そのためのプログラムは？栄養摂取のタイミングは？今日は久しぶりにそんな事ばかり考えてみます。そして身体がしっかり回復したら実践します♪
と言う事で、今やれる事を一生懸命やりましょう！というショートブログでした♪
ダイエット（痩せたい・太りたい）の事なら♪
東大阪瓢箪山の完全予約制プライベートジム「ユダマッスル」
住所：東大阪市昭和町１８－２４
（最寄駅：近鉄奈良線「瓢箪山」駅 下車徒歩６分 近隣に有料パーキングあり）
電話／ＦＡＸ：０７２－９２１－６２５９
メール：info@y-muscle.com
