2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です。今週は思ったように体重が落ちない！同じように過ごしていても変化があります。面白いですよね！
ダイエットはシンプル
世の中には様々なダイエット方法があります。理に適ったものから、ファンタジーに溢れるものまで。毎年多くのダイエット方法が現れ、一時のブームを作っては消えます。なるべく楽して早く痩せたいと思っている人は、毎年春先から夏に向けてどんどん出てくるこれらの情報に踊らされて失敗される方が多いです。
みなさん分かっていると思います。ダイエットはシンプル。摂取カロリー＜消費カロリーです。これが出来れば必ず痩せます。１日単位で考えるとシンドイ方は１週間、１カ月単位で摂取カロリー＜消費カロリーを達成する事が出来れば必ず痩せます。時間はかかりますが確実に痩せます。
食べたものを記録しておくとか、毎朝同じ時間に同じ格好で等、同じ条件で体重を量り記録しておく事はダイエットにとても有効です。自分の現状を把握するためです。自分の食べている物や、それによって推移する体重の変化を知るだけで痩せていく方もいます。意識するからですね。
自分の現状を知るために行う上記のことは、ダイエットを仕事にしている方は当たり前のようにお客さんに取り組んでもらっていると思います。そして食べ過ぎているなり、食べるタイミングや質が悪い等を修正していく食事管理を行います。
そしてここにアレやコレやを付随させます。ボクなら筋トレを一緒に行うことで、太りにくい体質やカッコ良かったり綺麗な見た目、パワフル、年をとってもなるべく自分の力で日常生活を送れるような身体造りを目指します。
とりあえず１カ月間これを継続してみて下さい
自分の現状を把握する事を前提として、とりあえず１カ月間これを継続してくれたらダイエットが出来るという事があります。それは夜ご飯から炭水化物(糖質)を抜くことです。ボクがダイエットする時や、お客さんに指導する時にもこれは必ず最初に行います。
色々な方法があるからアレもコレも手を付けたくなると思います。ですがとりあえず夜ご飯から炭水化物(糖質)を抜く。それで一旦痩せれるところまで痩せる。これが一番シンプルです。無駄な出費も時間も使わない。２週間我慢できれば１カ月は容易いと感じています。
それが出来ないから困ってるんやん！という方はもう痩せる事を諦めて下さい。嘘です♪出来るようになるから大丈夫です。出来ないと思い込んでいるだけです。もしくは本気じゃないだけです。今までダイエットをした事が無い人や、色々なダイエットに挑戦して失敗した事のある方。本気で痩せたいならまずは根性入れてこれを１カ月間続けてみて下さい。効果が現れると思いますよ♪
ダイエット（痩せたい・太りたい）の事なら。
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