ユダマッスルの今日も頑張りマッスル!

チートデー後の体重の推移

time 2017/04/08

チートデー後の体重の推移

どうも!ユダマッスルの油田です!今日はシアワセなチートデーを過ごしています♪という事で、今日はボクのチートデー前後での体重の移り変わりについて見てみます。

<前回チートデー当日の朝:4月1日 >

4月1日

89.4kgでした。

*4月1日のチートデーに何を食べたのか書いたブログです

<チートデー翌日の朝:4月2日>

4月2

93.2kgでした。+3.8kgです♪

<今回のチートデー当日の朝:4月8日>

4がつ8

88.2kgでした。と言うことで先週4月1日から今回のチートデーの間に1.2kg体重が減った事になります。

ボクの場合は週1回、朝から寝る前まで、好きなものを好きなだけ食べるチートデーで、だいたい1.0kg前後体重が落ちて行きます。もちろんチートデー以外はしっかりと節制するのが前提です。それとワークアウト♪

チートデーを何日間隔で行うのか?1日のうち1食だけをチートに充てるのか?1日中なのか?また食べるものは何でも良いのか?普段控えている炭水化物(糖質)を意識して摂るのか?などなど。初めてチートデーを取り入れる際には気になることが多々あると思います。とにかく自分で1回やってみて、その後の体重の推移をモニタリングして、たまにはエラーも経験して、自分なりのチートデーを見つけるのが良いと思います♪


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