2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です！お盆はいかがお過ごしでしょうか？ボクはずっとサービス業で働いていたので、お盆も普通に仕事していました。なので今も変に休むと逆にしんどくなってしまいます。どこに行っても人が多いですしね！なので普通に仕事しています♪
お盆に太っても平気です！
今年の１月からずっとダイエットをしています。もう８か月目。なんでこんなに長い事ダイエットをしているかと言うと、なるべく筋肉を落とさず体脂肪だけを落とすダイエットに挑戦しているからです。そのためには時間を掛けてゆっくりとダイエットする必要があるのです。ササっと体重を落としてしまうのは楽なんですけどね！それをすると筋肉も結構持って行かれちゃいます（経験談）
ただ最近、筋力の低下を感じだしました。どれだけゆっくり進めても筋肉も少しは落ちてしまうんですね。これは仕方ないみたいです。あと、少し体調を壊してワークアウト出来ない時があったのでその時に筋肉が少し落ちちゃったんだと思います。
そのため先週の１１日から次女の誕生日だった昨日１４日までの間、食事制限を一時解除して好きなものを好きなだけ食べる「毎日がチートデー」状態で過ごしました♪例えば以下の様なものをずっと食べていました♪
チェダーチーズ、お中元にいただいたボンレスハムを挟んだマフィン♪
ジム所近くの瓢箪山商店街にあるラーメン屋「あじ家」さんのみぞれつけ麺♪
同じく瓢箪山商店街のパン屋「サフラン」さんのカボチャ食パンと、スーパーの前で特売していたきな粉餅♪
釜玉うどんに唐揚げと味海苔をトッピングして♪
ハラミ丼♪
お好み焼き定食♪ご飯は５分づき玄米。
次女３歳の誕生日ケーキ♪
出前一丁の油そば♪
７の小龍包とおにぎりとチョコクロ♪
シーフードヌードル、カラムーチョ、ロールケーキ♪
こんな感じの４日間を過ごすと、やはり太ります！当たり前ですよね。この４日間で増えた体重が８．４ｋｇ♪自分事ながら自分の太る才能に少し引きました。この増えた８．４ｋｇ全てが体脂肪になって身についたわけではありませんが、うっすら割れていた腹筋は隠れ去り、階段の上り下りが少ししんどくなりました♪おそらくボクのブログを読んで下さっている方で、ここまでお盆に太った方は居ないと思います。安心して下さい！大丈夫です♪
また痩せれば良いんだから♪
例えば体重別に階級が決められているスポーツの試合に出る等、何日後とか数か月後に明確な目標がある場合には今回のような事はしません。そうではない場合には時には節制を緩めて気持ちをリフレッシュするのもアリだと思っています。今回ボクはダイエットにより低下した筋力を取り戻すために食事制限を数日間解除しました。ですがメンタルも相当リフレッシュできました♪
お盆に家族や仲間が集まり楽しく過ごす要素に「食」は重要だと思います。そんな時には割り切って楽しんでダイエットを忘れて食べてしまうのもアリだと思います。その代り！ダラダラせず、お盆が終わったなら「なぜ痩せたいのか？痩せてどうしたいのか？」当初の思いを再燃させてダイエットに取り組めば問題無しでしょう♪
ということで！今日からまたワークアウトと共に食事も管理して、ダイエットして行きます♪
ダイエット（痩せたい・太りたい）の事なら♪
東大阪瓢箪山の完全予約制プライベートジム「ユダマッスル」
住所：東大阪市昭和町１８－２４
（最寄駅：近鉄奈良線「瓢箪山」駅 下車徒歩６分 近隣に有料パーキングあり）
電話／ＦＡＸ：０７２－９２１－６２５９
メール：info@y-muscle.com
