2022/09/09
どうも！ユダマッスルの油田です！今日はお休み。いつもお世話になっているお店にお米を買いに行きました♪
炭水化物は食べても良いのですか？
ダイエットをしていると「炭水化物は食べてるんですか？」というご質問を受ける事があります。今では広く一般的に「ダイエット中は炭水化物は太るから食べてはいけない」という考え方が浸透していますよね。
確かに炭水化物をほぼ摂らないダイエットはストーンと体重が落ちます。ですがボクは食べています！特にお米（今は白米や５分づき玄米）とオートミールにはお世話になっています。
炭水化物を抜くとパワーが出ない
何故ならボクはワークアウトをしてなるべく筋肉を維持しつつ体脂肪を落とすダイエットを行っているからです。炭水化物を食べて行うワークアウトと、食べないで行うワークアウトではパワーの出が全く違うと体感しています。
パワーが出ない状態でワークアウトを行うと、今まで扱えていた負荷が扱えなくないます。そうなると筋肉達はどんどん弱くなっていきます。脳みそが「この身体にこの筋肉は必要ない！」と判断します。結果としてエネルギーを沢山使う筋肉を減らしてしまいます。ボクはそれだけは避けたいのです！ですからワークアウトの前には必ず炭水化物を摂ります。そしてパワー全開でワークアウトに挑みます♪
と言うことで！なるべく筋肉を落とさずに体脂肪を落として太りにくく、メリハリのあるカッコいいボディを目指すのならば炭水化物も食べて、しっかりワークアウトしましょう♪
ダイエット（痩せたい・太りたい）の事なら♪
東大阪瓢箪山の完全予約制プライベートジム「ユダマッスル」
住所：東大阪市昭和町１８－２４
（最寄駅：近鉄奈良線「瓢箪山」駅 下車徒歩６分 近隣に有料パーキングあり）
電話／ＦＡＸ：０７２－９２１－６２５９
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